MOVINSI!

L’allenamento intervallato ad alta intensità si è dimostrato efficacie nel migliorare la capacità aerobica in diversi tipi di popolazione. Il suo vantaggio è che permette di ottenere risultati paragonabili o superiori al classico allenamento ad intensità costante (ET) risparmiando tempo. Lo scopo di questo studio è quello di valutare gli effetti delle due diverse modalità di allenamento (HIIT vs. ET) e dell’età (Anziani vs. Giovani) monitorati anche con l’aiuto di un’apposita applicazione.

Verranno effettuati delle visite e dei test prima e dopo il periodo di allenamento, ad es: peso, statura, circonferenze vita e anca, composizione corporea con analisi bioimpedenziometrica, pressione arteriosa ecc...